小炒牛肉
这几天孩子高考,做父母的最重要的事情是照顾好孩子的饮食起居。我们都特地请了三天假,每天送考,买菜,做饭,关注小孩的精神状态。对于家长来说,这几天也感觉有压力。每天给孩子做饭,主要考虑能满足其能量和各种营养素的需求,荤素搭配,尽量都做一些孩子平时经常吃的,爱吃的家常菜。 夏天天气炎热,最好不要在外面餐馆就餐。自己选购干净食物,亲自下厨,让孩子吃的放心,适应。 今天做的这份小炒牛肉是孩子平时比较爱吃的一道菜 ,也希望孩子在这次高考中超常发挥,牛起来! 参与活动: #助力高考营养餐#
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步骤1/10
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准备食材,牛肉切片。
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步骤2/10
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牛肉加入一勺料酒。
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步骤3/10
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加入两勺六月鲜酱油。
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步骤4/10
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抓拌均匀,腌制一小时。牛肉炒前倒掉料汁,控干水分,放入一大勺食用油,抓匀,多搅拌一下,保证牛肉都裹上食用油。
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步骤5/10
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杭椒,香菜切段,生姜切丝,蒜拍碎。
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步骤6/10
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锅里烧热油,放入杭椒,姜丝,蒜末翻炒两分钟,盛出备用。
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步骤7/10
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锅里烧热油,放入牛肉,大火翻炒两分钟。
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步骤8/10
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倒入杭椒,放入香菜段,炒两分钟,起锅装盘。
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步骤9/10
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牛肉营养丰富,益气血,强筋骨,补充体力。
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最后一步
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这道菜鲜香微辣,配上米饭,迅速补充能量 ,助力考生精神满满,冲劲满满。
牛肉下锅炒前一定要控干水分,用食用油抓匀,这样滑炒不粘锅,而且肉不会老,炒出来的牛肉很嫩。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-06-06
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