day2 20min减脂餐
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
1.糙米藜麦饭一个拳头大小具体做法,见day1
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步骤2/4
2.平菇生菜油醋汁生菜水烧开过水平菇水开煮熟捞出来到点油醋汁和0脂肪辣椒酱拌匀即可
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步骤3/4
3.香煎龙利鱼,见上一篇
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最后一步
4.香葱滑蛋一个鸡蛋打散,+一点牛奶拌匀,更润滑小葱加一点调味油烧热,摊蛋即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-08-16
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