低油少盐减脂餐,20分钟搞定
每天20分钟,让我们饮食结合运动,边吃边掉称 我已经掉称15斤多啦 ⭐️虾富含蛋白质和钙 ⭐️ 菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素 ⭐️鸡蛋富含蛋白质 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
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步骤1/9
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准备好食材:菠菜,鸡蛋,虾
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步骤2/9
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菠菜切段
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步骤3/9
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鸡蛋打开搅拌均匀
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锅热,下少许油
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步骤5/9
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倒入鸡蛋液,翻炒
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步骤6/9
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下菠菜,继续翻炒
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步骤7/9
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加少许清水炒一下,撒上黑胡椒碎即可
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步骤8/9
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锅里放入虾,加入适量清水,盖上锅盖煮熟,去壳即可
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最后一步
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撒上黑胡椒碎,开吃啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-09-03
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