「凉拌枸杞芽」
枸杞芽又名枸杞头，枸芽子，甜菜头，即枸杞的嫩梢、嫩叶。初春枸杞长出嫩苗，这次没有吃饭初春的枸杞芽，倒是院子里有很多刚长出来的枸杞芽，刚浇过水的枸杞芽嫩嫩的，用来拌凉菜、熬汤均可，美味可口，营养丰富！ 参与活动: #少盐饮食 轻松生活#
4克
2克
11克
80
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/8
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准备好食材，这是刚从院子里掐的枸杞嫩芽。超级嫩的嫩芽哦！
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步骤2/8
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把枸杞嫩芽摘洗干净。
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步骤3/8
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水开滴几滴食用油和盐，倒入枸杞芽焯水1分钟左右即捞出过凉水；沥干水分备用。
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步骤4/8
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碗中放入蒜末、小米椒、芝麻和葱花，热油爆香。
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步骤5/8
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碗中调入减盐生抽、减盐蚝油、香醋、白糖、鸡粉、香油搅拌均匀即可。
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步骤6/8
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把枸杞芽捞出挤出水分，倒入调好的调味汁，再撒上枸杞抓拌均匀。
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步骤7/8
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好了，一盘清新爽口的凉拌枸杞芽就好了！
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最后一步
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一点儿都不苦，鲜嫩美味，清香又爽口，真的是特别棒！
将嫩杞尖放入开水中烫1分钟左右，可以去掉苦味。加入盐和油可以让枸杞芽更翠绿，颜色更漂亮。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-10
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