菠菜全麦面包
全麦面包减脂绕不开的话题，今天用菠菜做了全麦面包一点糖没法，减脂又健康。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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步骤1/7
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和面揉成面团进行一次发酵
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步骤2/7
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分面团揉圆
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步骤3/7
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整型
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步骤4/7
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喷水二次发酵
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步骤5/7
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预热烤箱190度烤20分钟
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步骤6/7
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最后一步
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完成
减脂实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-19
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