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海上花～2

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晴天开吃

继续讲 刚才点错了 写到一半发布了 真抱歉 咱们继续做菜啊
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10分钟左右   |   切墩(初级)
熟蛤 2两
、
菜花 半颗
、
胡萝卜 青椒 各半颗
、
冻豆腐 适量
、
油盐酱油 适量
烹饪步骤
小贴士

1.热锅凉油为了降低油脂的燃点，预防油脂高温后产生的致癌物。 2.先炒胡萝卜是为了让胡萝卜和油脂结合产生类胡萝卜素，从而起到补充营养素的机会（类胡萝卜素可以保护视力和脏器的粘膜系统）。 3.关火焖2分钟是最关键的环节，蛤是熟的 过火肯定变硬，焖一焖就可以啦。 4.喜欢就点赞吧，谢谢

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-06

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