【奇亚籽牛奶布丁】
蒙牛嗨milk羽泉精选牧场牛奶这款定制版牛奶真是萌爆了，这居然连表情都不一样。当然最终还是得回归味道，细品有淡淡香甜的回味，非常好喝。直接喝自然是最佳选择，做成甜品也一样很棒。 奇亚籽也是在豆果优食汇买的，这东西现在国外超流行，非常非常健康，看起来 象芝麻，泡开后会大很多，口感脆脆的，蛮赞的！
4克
4克
10克
94
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
-
步骤1/8
点击查看大图
蒙牛嗨milk羽泉精选牧场牛奶，还敢更萌一点么。
-
步骤2/8
点击查看大图
奇亚籽含有丰富的蛋白质，含量比大豆更高，是纯牛奶蛋白含量的5倍。尤其是奇亚籽中的蛋白质是含有20种氨基酸的完整优质蛋白，在植物类的蛋白载体中是非常罕见的。自古以来它被做为战士和运动员增强免疫力的高能食物。奇亚籽是优质纤维食品，它的水结合力、阳离子交换力、吸水力均优于亚麻籽、香草、麦麸等，且营养含量也相对较高，可溶性膳食纤维是全麦麸含量的12倍。可有效增强饱腹感，促进肠道蠕动，防止便秘。
-
步骤3/8
点击查看大图
先在容器中倒入奇亚籽。
-
步骤4/8
点击查看大图
倒入纯牛奶。
-
步骤5/8
点击查看大图
搅拌均匀后，静置半小时，或冰箱冷藏浸泡一晚上。
-
步骤6/8
点击查看大图
奇亚籽遇水会泡发，个头大很多，吸足了牛奶的奇亚籽个头大好多，表面半透，QQ脆脆的。
-
步骤7/8
点击查看大图
根据个人口味调入蜂蜜或炼乳。
-
最后一步
点击查看大图
再装饰上水果就成了，又健康又好吃。
牛奶也可以换成酸奶哦，也一样好吃，酸奶比较稠厚，所以量可略多。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-06-25
奇亚籽牛奶布丁的相关分类
奇亚籽牛奶布丁的相关推荐
-
木耳拌洋葱
293698人看过 -
【寿司系列】基础：简易寿司卷。
2175735人看过 -
龙利鱼蒸金针菇
609377人看过 -
#鲜动生活越南龙利鱼柳试吃#番茄鱼片汤
6852845人看过 -
【咸鸡蛋】用鸡蛋也能腌金黄流油的咸蛋
2281258人看过 -
自制樱桃果酱
539824人看过 -
【葱油&葱油面】——夏日必备救急物资
137578人看过 -
我用1个小时熬这碗#葱油面
458718人看过 -
麻酱烧饼
166866人看过 -
【微体】酸酸甜甜 | 茄汁龙利鱼
30701人看过 -
回锅肉「厨娘物语」
363849人看过 -
#开启观赛嗨吃局#辣皮子炒拉条子
9737人看过
