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减脂餐~杂蔬肉丁盖浇杂粮饭的做法

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减脂餐~杂蔬肉丁盖浇杂粮饭

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家常便饭才是最好的减肥餐，少油少盐又可以吃得健康。今天减肥餐是盖浇饭，一人食很简单，杂粮饭+杂蔬肉丁，蛋白质，碳水，油脂，膳食纤维都有了，用纳福汇有机山茶油，富含单不饱和脂肪脂肪酸，喷几下可以，可以很好的控油。参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#

食材清单加入采购清单

胡萝卜 50克

、

玉米粒 50克

、

猪肉丁 100克

、

青豆 50克

、

纳福汇有机山茶油适量

、

生抽 1勺

、

水 300毫升

、

杂粮饭 1碗

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
炒锅内喷几下纳福汇有机山茶油
步骤2/13 点击查看大图
先将胡萝卜丁放入进行煸炒
步骤3/13 点击查看大图
放入玉米粒
步骤4/13 点击查看大图
放入青豆粒将其煸炒均匀
步骤5/13 点击查看大图
倒入300毫升清水
步骤6/13 点击查看大图
盖上盖子炖煮5分钟
步骤7/13 点击查看大图
放入猪肉丁盖上锅盖继续焖煮5分钟
步骤8/13 点击查看大图
打开锅盖倒入1勺生抽
步骤9/13 点击查看大图
翻炒均匀即可关火出锅
步骤10/13 点击查看大图
盘子中央放上一碗杂粮饭
步骤11/13 点击查看大图
淋上之前炒好的杂蔬肉丁，上面再撒上一点奇亚籽
步骤12/13 点击查看大图
快手减肥餐
最后一步点击查看大图
成品图

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-05-19

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